치실은 나일론이나 폴리에스터 등 여러 가닥의 섬유를 모아 만득 얇은 실로, 칫솔질로 닦아내기 힘든 치아 사이(치간)와 잇몸에 붙은 치태(세균막) 및 음식물 찌꺼기를 효과적으로 제거하는 구강 위생 도구입니다. 이번 블로그에서는 구강 건강을 위한 올바른 치실 선택과 사용법, 치실 종류까지 정리해 보았습니다.
< 치실 사용의 필요성 >
| 치태 및 치석 제거 | - 칫솔질만으로는 치아 표면의 약 2/3 정도만 닦을 수 있고, 나머지 1/3은 치아 사이에 남아 있습니다. - 치실을 사용하면 이 부분까지 완벽하게 제거할 수 있습니다. |
| 충치 및 치주 질환 예방 | - 치태는 충치와 잇몸병(치주 질환)의 주요 원인입니다. - 치실을 꾸준히 사용하면 충치 예방 효과가 크게 높아집니다. |
| 음식물 찌거기 제거 | - 칫솔로 닦아내지 못하는 미세한 음식물 찌꺼기까지 깨끗하게 제거할 수 있습니다. |
< 치실 사용법 >
1. 치실을 30~50cm 길이로 자릅니다.
2. 양손의 중지 또는 검지에 감아, 손가락 사이 치실 길이가 5~10cm가 되도록 합니다.
3. 엄지와 검지로 치실을 잡고, 치아 사이에 톱질하듯 천천히 넣습니다.
4. 치실이 치아 사이에 들어가면, 치아 옆면을 따라 C자 모양으로 감싸며 위아래로 3~5회 왕복합니다.
5. 모든 치아 사이를 반복하여 청소합니다.
6. 치실 사용 후 칫솔질을 하면 치약의 볼소 성분이 치아 사이까지 골고루 도포되어 더욱 효과적입니다.
< 치실 종류와 특징 >
| 종류 | 특징 및 장점 | 추천 대상 |
| 일반형 치실 | 얇은 실 형태로 대부분의 사람에게 적합 | 모든 연령층 |
| 왁스형 치실 | 왁스 처리로 치아 사이에 쉽게 들어감 | 치실 사용이 어려운 사람 |
| 테이프형 치실 | 넓고 납작해 치주염 진행 시 치간이 넓은 사람에게 적합 | 치간이 넓은 사람 |
| 손잡이형 치실 | F자형, Y자형 등 손잡이가 달려 있어 사용이 편리 | 초보자 |
| 슈퍼플로스 | 임플란트, 브릿지 등 보철물이 있는 경우 특수 구조로 제작 | 보철물이 있는 사람 |
< 치실 VS 치간 칫솔, 뭐가 더 좋을까? >
| 항목 | 치실 | 치간 칫솔 |
| 사용목적 | 치아 사이의 좁은 공간, 치아 옆면 청소 | 치간이 넓은 경우, 치태 및 음식물 제거 |
| 효과 | 치아 사이 치태, 음식물 제거 | 치간면 치태, 음식물 제거 |
| 적합 대상 | 치아 사이가 좁은 사람, 모든 연령 | 치간이 넓은 사람, 보철물이 많은 경우 |
| 사용 난이도 | 약간의 숙련 필요 | 비교적 쉬움 |
치실과 치간 칫솔을 병행하면 구강 건강에 더욱 도움이 됩니다!
선택이 아닌 필수인 치간 칫솔! 사이즈별 비교표로 한눈에 확인하세요!
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치간 칫솔은 일반 칫솔이나 치실로는 닿기 어려운 치아 사이의 플라그와 음식물 찌꺼기를 효과적으로 제거하는 구강 위생용품입니다. 치아 사이 공간(치간공)의 크기와 잇몸 상태에 따라 다양
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< 치실 사용 시 주의 사항 >
1. 잇몸 출혈
치실 사용 초기에는 잇몸에서 피가 날 수 있으나, 꾸준히 사용하면 염증이 줄어듭니다. 지속적인 출혈이 있다면 치과 진료를 권장 합니다.
2. 잇몸 손상
너무 세게 치실을 밀어 넣거나 잘못된 각도로 사용하면 잇몸에 상처를 줄 수 있습니다.
3. 보철물이 있는 경우
치실 사용 시 보철물이 빠질 수 있으니, 부드럽게 사용해야 하며, 특수 치실(슈퍼플로스) 사용을 권장합니다.
4. 이쑤시개 사용 금지 이쑤시개는 치아 사이를 벌릴 수 있고, 잇몸에 상처를 줄 수 있으므로 치실이나 치간 칫솔 사용을 권장합니다.
< 치실과 함께하면 좋은 구강 위생요품 >
구강 세정기 (워터픽)
- 물줄기로 치아 사이를 청소하는 기기로, 교정 치료 중이거나 치간이 넓은 경우 보조적으로 사용할 수 있습니다.
- 치실이나 치간칫솔을 완전히 대체 할 수는 없습니다.
양치용액
- 구강 내 세균을 줄이고, 입냄새를 제거하는데 도움이 됩니다.
< 치실에 대한 흔한 질문 >
Q : 치실을 매일 사용해야 하나요?
A : 네, 하루에 최소 1회, 잠자기 전 사용을 권장합니다.
Q : 치실을 칫솔질 전에 써야 하나요, 후에 써야 하나요?
A : 칫솔질 전에 사용하면 치약의 불소가 치아 사이까지 잘 도달합니다.
Q : 치실을 사용하면 치아가 벌어지나요?
A : 아니요! 치실로 인해 치아가 벌어지지 않습니다. 치아는 법랑질로 매우 단단해 치실로 인해 벌어질수 없습니다.
치실 사용 후 치아 사이가 넓어진 것처럼 보이는 것은 치태나 음식물 찌꺼기가 제거되어 원래 있던 공간이 드러난 경우입니다.
치실은 칫솔질만으로는 제거할 수 없는 치태와 음식물 찌꺼기를 효과적으로 제거해 구강 건강을 지키는 필수 도구입니다. 올바른 사용법을 익히고, 매일 꾸준히 사용하는 것이 충치와 잇몸병 예방에 매우 중요합니다.
치아 사이가 넓은 경우 치간 칫솔을 병행햐면 더욱 효과적입니다.
오늘부터 치실 사용을 습관화해서 건강한 치아와 잇몸을 지켜보세요!
